ADICCIÓN AL TRABAJO

 ¿QUÉ ES?

Si has indagado por "Libre de ataduras", ya conocerás los distintos tipos de adicciones sin sustancias, una de ellas es la ADICCIÓN AL TRABAJO, también conocida como «workaholism» en inglés, que es un comportamiento obsesivo-compulsivo por el que la persona tiene una necesidad constante e incontrolable de estar ocupado laboralmente.

SÍNTOMAS

Suele ser muy difícil que la persona adicta al trabajo reconozca el problema, lo cual suele pasar con casi todas las adicciones. Algunos de los principales síntomas son:

• De manera voluntaria, te quedas trabajando más allá de las horas establecidas en tu jornada laboral.

• Continúas trabajando cuando llegas a casa y estás disponible para responder llamadas y correos electrónicos en cualquier momento.

• Te resistes a tomar días de baja por enfermedad y no consideras necesario irte de vacaciones, ya que prefieres mantener tu rutina de trabajo.

• Te irritas ante la sugerencia de parar de trabajar las horas extra.

• Experimentas inquietud y ansiedad cuando no estás trabajando, te embarga un sentimiento de culpa y tienes la impresión de estar perdiendo el tiempo.

• En las conversaciones con amigos y familiares, tu único tema de interés suele ser tu trabajo, y el resto de temas te resultan poco atractivos.

• Cada vez dispones de menos tiempo para relajarte debido a tus responsabilidades laborales.

• Te resulta difícil disfrutar de momentos de diversión con tu familia y amigos, pues sientes que estás desperdiciando el tiempo y prefieres dedicarte a tareas pendientes del trabajo.

• En las conversaciones con amigos y familiares, tu único tema de interés suele ser tu trabajo, y el resto de temas te resultan poco atractivos.

CAUSAS

Existen diferentes causas de la adicción al trabajo, entre las que se encuentran:

• Causas sociales y educacionales: La adicción al trabajo puede derivar de la cultura del  esfuerzo basada en la competitividad, en premiar al que se esfuerza y menospreciar al que no lo hace.
• Huida de problemas familiares o de pareja: Cuando la persona no está satisfecha con su vida familiar o con su relación de pareja, el trabajo puede convertirse en una vía de evasión.
• Motivos económicos: La adicción al trabajo también puede darse cuando existen problemas económicos y la persona, para no poner en peligro su estabilidad laboral, se centra en el trabajo a toda costa.

 

AYUDAS PARA SUPERARLO

A diferencia de la mayoría de las adicciones, donde generalmente se aconseja alejarse completamente de la fuente de adicción, en este caso no es posible prescindir por completo del trabajo. Por lo tanto, el enfoque terapéutico se centra en desarrollar una relación más equilibrada y saludable con el trabajo, en lugar de buscar la abstinencia total.

En la medida que sea posible, debemos limitar el tiempo que dedicamos al trabajo y dedicarnos a las tareas laborales únicamente en la oficina, también debemos ir limitando las horas de trabajo, esforzarnos por invertir más tiempo con la familia y amigos....

La adicción al trabajo debe ser tratada por profesionales, ya que puede afectar a la salud física y mental, a las relaciones personales, al equilibrio entre la vida laboral y personal, e, incluso, puede derivar a otro tipo de adicciones.