ADICCIÓN AL EJERCICIO

 ¿QUÉ ES?

Si has indagado por "Libre de ataduras", ya conocerás los distintos tipos de adicciones sin sustancias, una de ellas es la ADICCIÓN AL EJERCICIO o también conocido como trastorno dismórfico muscular. Este trastorno psicológico consiste en el que una persona desarrolla una obsesión o necesidad excesiva hacia el ejercicio físico. 

Este trastorno puede desencadenar daño físico, trastornos alimentarios...

SINTOMAS

Algunos de los síntomas más comunes son:

• Obsesión por el ejercicio.
• Preocupación por la apariencia física.
• Aislamiento social.
• Malestar emocional.
• Llegar a usas sustancias para mejorar el rendimiento. 

Aunque la presencia de uno o varios síntomas no indica firmemente la presencia de este trastorno es importante saber identificarlos y alertarse.

CAUSAS

Entre las causas que podemos encontrar tenemos:

• Presión social y cultural.
• Expectativas personales.
• Factores psicológicos.
• Experiencias traumáticas.
• Perfeccionismo y autoexigencia.

Las redes sociales también tienen un papel importante en la actualidad. Promover cuerpos idealizados y estándares de belleza inalcanzables es una de las principales causas de este problema, sobre todo en los más jóvenes.

AYUDAS PARA SUPERARLO

La principal ayuda para superar esta adicción es acudir a un especialista. Podrás establecer límites respecto a la cantidad de ejercicio realizado en un día ya que debe formar parte de tu vida pero como un hábito saludable. Además, en la mayoría de los casos este trastorno suele ir asociado a otros como ansiedad o depresión, o incluso problemas alimenticios. Por esto, todas las soluciones deberán ir correlacionadas ya que más ámbitos de tu vida estarán amenazados.